Hur du förbättrar din vertikala hopp
Denna app kommer att vara mycket användbar för att förbättra din vertikala hopp.
Vertikalt hopp är den viktigaste delen av en basketspelares spel, och det bästa sättet att öka det är att träna dina vader och lår. Detta är de muskler som vi använder för att lyfta våra kroppar och få bollen.
Det finns flera olika övningar du kan göra för att stärka dina vader och lår. I denna app kommer vi att använda det 9-övningsprogrammet, som är en av de mest effektiva och effektiva träningspassen.
Det 9-övningsprogrammet består av olika övningar som riktar sig mot dina vader, lår och kärnmuskler.
Ett bra sätt att öka ditt vertikala hopp är att öva på det 9-övningsprogrammet.
